Yin yoga

Information

Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt.
Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.

Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet och andra mer dynamiska yogastilar.
Yin yoga är en av de lugnare formerna av yoga, återhämtningen är central och alla positioner görs på golvet med avslappnade muskler.
Målet är att såväl fysiska som psykiska spänningar ska släppas.

Kursen riktar sig till alla vuxna. Du behöver inte vara vig för att yoga. Alla gör övningarna efter sitt bästa förmåga.
Skulle du behöva sitta på en stol emellanåt går det också bra.

Vill du ta med egen yoga matta går det bra, annars finns yogamatta att låna.
Du bör ha mjuka bekväma kläder som du rör dig lätt i. Ta gärna med en extra tröja eller filt att ha på dig om du blir frusen..
Ät inte en större måltid strax innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.

Kursledare
Soheila Paidar är en lugn och pedagogisk diplomerad yogaledare från Friskis & Svettis. Hon startade sina yogaklasser för nybörjare år 2009. Efter några år fortsatte hon instruera yoga på högre nivå.

Välkommen med din anmälan.