Yin Yoga och Yoga Nidra för kropp och själ

Information

Välkommen till en kurs där både Yin yoga och Yoga Nidra praktiseras under passet. Yinyoga är en enkel stillsam form av yoga som passar alla åldrar och även nybörjare. Särskilt bra om du känner dig stel i kroppen och Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik!

Upplägg:
Yinyoga är en enkel stillsam form av yoga där man stannar lite längre i positionerna för att komma åt bindväv, ligament och leder och låter kroppen själv få släppa efter i de spända områdena. Samtidigt praktiseras medveten närvaro. Ett pass för mer rörlig, flexibel kropp och lugnare sinne. Sista delen av klassen avslutas med en Yoga Nidra, som även brukar kallas "yogisk sömn". Det är en guidad meditationsteknik som vanligtvis utförs liggande på rygg. Yoga Nidra hjälper kroppen att hitta total avslappning samtidigt som delar av sinnet är vaket och fokuserar på lärarens guidande röst. Yoga Nidra kan hjälpa till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.

Ledare:
Sofia är certifierad yogalärare utbildad i Indien inom olika yogastilar bl.a Hatha, Vinyasa, Yin och Yoga Nidra. På Sofias klasser möts du av värme och ödmjukhet. Mindfullness (medveten närvaro) följer alltid som en röd tråd genom passen