Senioryoga, lättare med stol

Information

En lättare och lugnare yogakurs för dig som vill göra yoga och behöver en stol som hjälpmedel och mera tid för att byta position. Kursen innehåller stående, sittande och liggande yogapositioner. Vi börjar varje gång med att samla ihop oss lugnt och sedan mjukar vi upp kroppen med olika positioner. Ibland statiska men också i ett flöde. Vi fokuserar på andningen. Du arbetar utifrån dig själv.
Vi avslutar liggande (Savasana) i 10 min avslappning. Meditation erbjuds efter yogapassets slut för de som vill stanna kvar en stund.

Målgrupp
Kursen riktar sig till seniorer som vill göra yoga men har begränsningar och behöver en stol som hjälpmedel. Ingen rabatt, redan rabatterat pris.

Mål
Att hitta rätt i yogapositionerna, bli starkare, smidigare och få bättre balans.

Innehåll
Yogapositioner, andningsövningar, avslappning och meditation.

Studiematerial
Det finns yogamattor, klossar och filtar att låna, ta med eget om du vill.

Annat
Tiden är kl.11-12.30 nästan varje ggn, men första onsdagen varje månad är det kl. 12.30-14 pga. att dansstudion är upptagen.

Gruppstorlek
7-12 deltagare

Om kursledaren
Jeannette har utövat yoga i över 22år. Hon är utbildad Kundaliniyoga instruktör men har även utfört Hatha-, Vinyasa- och Ashtangayoga.