Sensingyoga på stol

Information

Sensingyoga är en yogaform som gör bindväven mjuk och flödande. Bindväven eller fascian har många viktiga funktioner i kroppen och blir lätt stel och torr. Rörelserna är mjuka, gungande och skakande. Man gör övningarna inkännande och helt på kroppens villkor, stående eller sittande på stol.

Målgrupp
Den här kursen vänder sig till dig som vill utföra en yogaform som är anpassningsbar och mjuk men kanske har svårt att röra sig upp och ner från golvet. Den passar alla, oavsett ålder och besvär i kroppen.

Mål
Förbättrad smidighet och styrka, mer harmonisk och ökad livsglädje. Gör bindväven mjuk och följsam

Innehåll
Vi gör enkla rörelser som du kan ta med dig och göra själv hemma mellan grupptillfällena. Övningarna är mjuka med gungningar och skakningar som påverkar kroppen på djupet. Det ingår andningsövningar och meditationer.

Studiematerial
Instruktionshäfte.

Gruppstorlek
Denna kurs har plats för 12 deltagare.

Om kursledaren
Vanja Andersson är akupressör och driver Enebackens Kraftkälla. Hon är Sensingyogalärare och har länge utövat både yoga och qigong.

Inga rabatter kan nyttjas på denna kurs.