Qigong & Yinyoga

Information

QiGong och YinYoga

QiGong och YinYoga bygger på traditionell kinesisk medicin, ett system som har använts i tusentals år, och har sina rötter i taoistiska läror. Qi betyder livskraft och energi, medan Yin representerar vila och lugn. Yoga handlar om att förena kropp och själ. Dessa principer integreras i praktiken av QiGong och YinYoga för att främja balans och välmående.

Under en timme lär sig deltagarna att balansera och aktivera energiflödet till kroppens alla organ, med fokus på att förstå och stärka kroppens inre energi. De lär sig också att bibehålla rörlighet i alla leder för att främja långsiktig fysisk hälsa. Deltagarna lär sig att använda djup andning och avslappning som verktyg för att minska stress och öka välbefinnande. Det finns gott om tid och varje deltagare uppmuntras att lyssna på sin kropp och göra det som känns bra utan press. De uppmuntras att lyssna på sin kropp och hitta rörelser och stillhet som känns bra, utan press. Målet är att ge kroppen omsorg och förbereda den för ett långt och hälsosamt liv. Alla åldrar och nivåer är välkomna.
Varmt välkomna !

Gudrun Bergdahl
Cirkelledare