Shake the dust - dans, energi och närvaro

Information

Shake the Dust - är en energifylld klass som kombinerar yoga, styrketräning och dans för en unik och glädjefylld upplevelse. Denna dynamiska klass bjuder in dig att släppa loss och njuta av nuet med hjälp av härlig rörelse, intuitiv guidning och fantastisk musik.

Shake the Dust passar alla kroppar och fokuserar på närvaro och rörelseglädje. Kom som du är och låt kroppen skaka loss!

Kursen välkomnar människor i olika åldrar och med olika utgångspunkter, eftersom den kan anpassas efter din dagsform. Det är lustfyllda klasser där fokus ligger på närvaron i dig, snarare än på övningarna i sig. Även om du utan tvekan kommer att dra nytta av ett bra träningspass, ligger den verkliga belöningen i möjligheten att få släppa loss, öka din kroppskännedom och återknyta till dig själv på ett djupare plan.

Vi utforskar tillsammans:

• Hur vi kan skifta från huvudet till kroppen och hitta mer närvaro och kraft.
• Andningsövningar och mindfulnesstekniker för att släppa tankarna och landa i nuet.
• Yoga och dans som redskap för att stärka kroppskännedom, uthållighet och glädje i kroppen
• Meditation i rörelse – hur kraftfulla rörelser, musik och närvaro kan hjälpa oss att landa djupare i oss själva

Vad du kan förvänta dig:

Droppa ner från huvudet till kroppen – släpp tankarna och landa i nuet

Släppa loss i dans och rörelse – låt kroppen visa vägen utan prestation

Skifta från att observera till att uppleva – känn, rör dig och var fullt närvarande

Frigöra energi och fylla på med närvaro – låt kroppen skaka loss och hitta flödet

Leka, släppa på spänningar och ge dig själv en nystart inför resten av dagen

Kom som du är – lämna med mer energi, frihet och närvaro!

Kursledare

Veronica Bergan är utbildad danspedagog och yogalärare vid Stockholm Konstnärliga Högskola och Green Yoga India. Hon har även vidareutbildat sig inom den evidensbaserade metoden “Dansa utan krav” samt den transformativa metoden “Shake the dust” - som kombinerar yoga, styrketräning och somatiska praktiker. Veronica är också certifierad lärare inom gravid - och postpartum yoga.

Med över ett decenniums erfarenhet som lärare inom dans, yoga och mindfullness, tillsammans med en dedikerad personlig praktik, har Veronica utvecklat en unik och välgrundad undervisningsstil. Hennes stora styrka ligger i att skapa en trygg miljö där du känner dig fri samtidigt som du utmanas utanför din komfortzon.

#dagkurserdansverket #yoga #mindfulness #kravlösdans #lunchträning #shakethedustsession