Hitta ditt flow – skriv dig till balans och hållbarhet i vardagen

Information

En kurs i tre delar där du, med pennan som verktyg, får utforska vad som är livsbalans för dig, hitta ditt fokus framåt och konkretisera stegen vidare.

Målgrupp

För dig som vill ersätta känslor som stress, trötthet och tidsbrist med hållbara vanor som gör det lätt att göra rätt, prioritera klokt och må bra på vägen. Du gillar att skriva eller är nyfiken på skrivande som reflektion. Det behövs inga förkunskaper.

Mål

Efter kursen har du en karta som beskriver din önskevardag och vad du ska göra för att ta dig dit. Du har tagit de första stegen och med det som underlag förfinat din plan. Du får också kunskap kring vanor, fokus, mål och motivation samt tid för reflektion kring vad det innebär för dig.

Innehåll

Vi träffas vid tre tillfällen och varvar teori med reflektion och skrivövningar. Du får:

- Utforska vad livsbalans och flow i vardagen innebär för dig.

- Identifiera var du befinner dig idag och hur ditt önskade läge ser ut.

- Konkretisera dina utmaningar och hur du ska hantera dem.

- Sätta en plan för hur du ska nå ditt önskade läge.

- Testa, utvärdera och justera din plan.

- Utforska reflekterande skrivande som verktyg för personlig utveckling.

Om kursledaren

Martina Törnell är coach, facilitator och skrivterapeut med lång erfarenhet av att hjälpa människor att hitta vägen framåt och skapa förändring. Hon arbetar med en blandning av att tillföra kunskap om välmående och personlig utveckling, erbjuda konkreta verktyg, samt skapa utrymme för egen reflektion