Yoga och promenad

Information

Känner du dig stel och ovig? Då kan Yoga, som fokuserar mycket på rörlighet och andning, vara ett bra alternativ.
I denna kurs får du verktyg som du kan ta med dig i vardagen, alltifrån enkla meditationer och andningsteknik till närande yogapositioner. På ett kravlöst sätt utforskar vi yogans grunder och du jobbar alltid utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform. Varje tillfälle kommer att innehålla meditation, utforskande av yogapositioner och avslappning. Du kommer känna dig både lugn och kraftfull efteråt. Vi kommer att gå elljusspåret vid Östanå under tiden vi går kommer vi att stanna vid olika platser och göra stående yogarörelser.


BRA ATT VETA
Vi träffas vid padellbanan i Östanå Vetlanda. Kläder och skor efter väder, om du vill kan du ta med dig gåstavar.
Från 13 år och uppåt alla kan delta. Nybörjarnivå.
Varmt Välkommen.

LEDARE
Catarina Rautio är utbildad mediyoga-instruktör.

FRÅGOR?
Kontakta Veronica Josefsson, verksamhetsutvecklare, 070-431 39 39, veronica.josefsson@sv.se

SV:s kurser och verksamhet utgår ifrån studiecirkelns pedagogik. I studiecirkeln förenas lärande och personlig utveckling, samtidigt som vi ger plats för grundläggande demokratiska värderingar. Grunden är det egna intresset och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka studiecirkelns inriktning och innehåll.