Yinmeditation och Soundavslappning

Information

Innehåll

Socialt brus kräver vår uppmärksamhet dygnet runt och våra hjärnor bombas av ett ständigt informationsflöde. När du stänger av teknik, jobb och prat en liten stund kan du hjälpa din hjärna och kropp att återhämta energi på djupet.

Målgrupp

För dig som vill avsluta veckan i ett skönt, nedkopplat sinnestillstånd.

Mål

Vara mer i nuet och må bra i själ och kropp.

Innehåll

Isabel guidar dig långt bortom vardagsbruset till sköna toner och vibrationer ifrån olika naturinstrument. Vi börjar med några gemensamma avslappnande övningar för att sedan landa in bekvämt på en yogamatta under en filt. Kvällen avslutas med en kopp te!

Material

Ha på dig bekväma kläder. Ta med egen yogamatta om du vill, annars finns det att låna på plats. Vi använder även filtar och kuddar.

Om kursledaren:

Isabel Rojas är en kreativ yoga- och dansinspiratör som brinner för hälsa & välmående i alla dess former. Hon håller även cirklar i Yin Yoga, Meditation, Coaching och dans