Senioryoga

Information

Kursen innehåller stående, sittande och liggande yogapositioner. Vi börjar varje gång med att samla ihop oss lugnt och sedan mjukar vi upp kroppen med olika positioner. Ibland statiska men också i ett flöde. Vi fokuserar på andningen. Du arbetar utifrån dig själv. Om man behöver kan du använda en stol.
Vi avslutar liggande (Savasana) i 10 min avslappning. Meditation erbjuds efter yogapassets slut för de som vill stanna kvar en stund.

Målgrupp
Kursen riktar sig till seniorer som är intresserade av att lära sig mer om sin kropp och om yoga.

Mål
Att hitta rätt i yogapositionerna, bli starkare, smidigare och få bättre balans.

Innehåll
Yogapositioner, andningsövningar, avslappning och meditation.

Gruppstorlek
7-12 deltagare

Om kursledaren
Jeannette har utövat yoga i över 22år. Hon är utbildad Kundaliniyoga instruktör men har även utfört Hatha-, Vinyasa- och Ashtangayoga.