Stressa mindre & lev mer - inför semestern (5 dgr: 23-27/6)

Information

Stressa mindre & lev merVarva ner inför semestern
Många människor kan uppleva stress och mental trötthet. Inför semestern, en tid då förväntningar och förberedelser kan kännas utmanande, är det extra viktigt att hitta sätt att hantera dessa känslor. Den här studiecirkeln hjälper dig att hitta verktyg för att minska stressen och öka energin.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Alla är välkomna!

Upplägg
Vi inspireras av boken Stressbalans av Dr. Rangan Chatterjee, som bygger på evidensbaserade strategier för psykisk och fysisk återhämtning.
Vi kommer att gå igenom:
• Grundläggande förståelse för stress. Vad är stress och vilka långsiktiga konsekvenser kan det få?
• Syfte och mening. Upptäck hur ett tydligt syfte och mening med livet kan hjälpa dig att hantera stress.
• Relationer. Bli medveten om hur dina relationer kan bidra till att minska stress.
• Kropp och sinne. Utforska vad din kropp och ditt sinne behöver för att minska stressen och främja välbefinnandet

Kursmaterial
Rangan Chatterjees bok "Stressbalansen", (ISBN: 9789113099194) Går att köpa på Adlibris, Bokus och andra bokhandel ca 270 kr.

Dag och tid
Veckokurs, vi träffas en timme varje dag, måndag - fredag.

Kursledare
Anna Holmqvist, beteendevetare och stresshanteringscoach som själv har lärt sig hantera stress med kursens strategier. Våra kursledare genomgår SVs pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Bra att veta
Denna cirkel är på nätet. Vi använder Zoom. Du behöver en läsplatta eller dator med kamera och mikrofon. Använd helst ett headset.

•Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten.
Tips! titta i skräpposten om den ej kommit fram.