Stressa mindre, lev mer

Information

Känner du dig ofta stressad och som att du bara överlever - inte lever?
Du är inte ensam. Stressen i arbetslivet ökar och många pressar sig själva bortom sina gränser. I den här kursen får du lära dig att varva ner, återhämta sig och hitta tillbaka till nuet.

Förkunskap
Inga förkunskaper krävs.

Upplägg
Vi utgår bl a från self-compassion - en kraftfull metod som hjälper dig att möta dig själv med vänlighet istället för självkritik. Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad! Detta är en studiecirkel, vilket innebär att cirkelledaren och deltagarna tillsammans bestämmer innehållet i cirkeln. Genom samtal, diskussioner och genom att tolka informationen utifrån vår egen livserfarenhet, samlar vi på oss nya kunskaper och insikter.

Kursmaterial
Kompendium av ledaren. Skickas ut innan kursstart.

Dag och tid
Studiecirkeln startar 27 augusti, en gång i veckan i12.00 i tio veckor.

Kursledare
Anna Holmqvist, beteendevetare och stresshanteringscoach som själv har lärt sig hantera stress med kursens strategier. Våra kursledare genomgår SVs pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Bra att veta
Denna cirkel är på nätet. Vi använder Zoom. Du behöver en läsplatta eller dator med kamera och mikrofon. Använd helst ett headset.

•Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten.
Tips! titta i skräpposten om den ej kommit fram.