Skriv dig till hälsa i kombination med yoga och meditation!

Information

Du kommer lära känna det som pågår i ditt liv just nu genom att skriva ner tankar, känslor och kroppsförnimmelser. Yogan och meditationen förstärker din vakenhet på skrivandet. Kursen kräver inga förkunskaper.

Målgrupp
Kursen riktar sig till dig som är intresserad av att lära sig mer om att skriva sig till hälsa i kombination med yoga och meditation.

Mål
Att lära sig hur skrivandet kan vara en metod att förstå varför livet är som det är. Gör yoga och meditation som ett medel att öka sin vakenhet och koncentration.

Innehåll
Läsa och skriva i olika former. Flera olika metoder och övningar ingår där du kommer igång med ditt skrivande. Du väljer själv vad du vill dela med andra från det du skrivit ner. Träna yoga med hjälpmedel som bälte, klossar, bolster och stol. Meditera för att öva upp koncentration och förmåga att följa tankar och kroppsförnimmelser. Skrivandet, yogan och meditationen anpassar du efter dina förutsättningar utan krav på prestation och resultat.

Gruppstorlek
Minimum 5 personer.

Studiematerial
Material för stretchningen finns att låna, men ha lösa och lediga kläder på dig. Ta med dig penna och papper. Har du en bärbar dator, ta med den. Du kommer få texter att läsa vid kurstillfällena.

Om kursledaren
Leif Engström har en flerårig utbildning i yoga och meditation. Han har undervisat på ett trettiotal längre sammanhängande kurser på arbetsplatser såsom AstraZeneca, Halmstad sjukhus och Norra Älvsborgs Länssjukhus. Leif har under drygt trettio år arbetat med livsmedels- och läkemedelsforskning inriktad på kemisk, teknisk och medicinsk problemlösning. Förnärvarande går Leif en konstnärlig kandidatutbildning på HDK Valand i litterär gestaltning parallellt med utbildning till skrivterapeut.