Mindfulness och Fasciella Manövrar, workshop

Information

Kropp och sinne mår bra av att motioneras annars stagnerar vi som en uttorkad skogsbäck. Som bekant hänger de ihop, kropp och sinne. Spändhet och stelhet i kroppen ligger bakom många smärtbesvär och mentala blockeringar. I denna cirkel utforskar och samtalar vi om olika övningar som främjar avslappning i spänd vävnad och som river mentala murar. Resultat är ofta direkt kännbart.

Målgrupp
Denna workshop är för alla oss vanliga dödliga som lever med stress och spänningar i kroppen. Därtill vill jag skicka en extra uppmuntran till dig som besväras av stelhet och smärta. Dags att bryta dig loss från alla begränsande tankar.

Mål
Deltagare vid tidigare cirklar har sagt att de fått med sig nya insikter och erfarenheter som stärkt självförtroende och tillit till kroppen. Kunskap och inspiration till fortsatt praktiserande för att på egen hand avhjälpa stelhet, spändhet och mentala blockeringar.

Innehåll
Denna gång blandas Mindfulness övningar med fasciella manövrar. Räkna med att vi kommer att främja djupare kroppslig och mental avslappning denna gång. Stående positioner med djupandning kommer att kombineras med medvetande-övningar för att frigöra djupt sittande spänningar i bindväven. Tillsammans i grupp delar vi med oss av upplevelsen och de insikter som kommer till oss.

Material
Det material som vi bedömer att du behöver för ett framgångsrikt deltagande kommer att finnas på plats.
Bekväma kläder som är lätta att röra sig i rekommenderas.

Gruppstorlek
Minsta gruppstorlek är fem deltagare med plats för fler.

Om kursledaren
Sebastian Brander som är cirkelledare är utbildad Osteopat och har många års erfarenhet av eget praktiserande av Mindfulness. Mötet mellan kropp och sinne fascinerar honom och med ett brinnande intresse för inre utforskande och självförverkligande har han hjälpt många till bättre välmående. Han har mycket klinisk erfarenhet av kroppslig och mental smärta samt vad som vanligen krävs för att direkt lindra och förhoppningsvis på sikt helt upplösa orsaken bakom smärtupplevelsen. Sebastian är certifierad Mindfulness-instruktör med en specialisering gentemot facilitering av diversifierade, jämställda, inkluderande och tillgängliga gruppsamtal.