Meditation-workshop

Information

Skulle du vilja lära dig meditera? Kanske du har provat förut och tyckt att det är svårt att sitta still och tankarna bara flyger som pingpongbollar?

Att meditera handlar i grunden om att flytta ner fokus från hjärnan till kroppen. Under denna workshop får du lära dig att det är betydligt enklare än du tror.

Genom korta, guidade meditationer lär du dig att på ett enkelt sätt praktisera meditation i ditt eget hem. Det är bättre att meditera två minuter varje dag, än en timme i veckan!

Bättre sömn, mer energi, stärkt immunförsvar och gladare humör är effekter du kan uppleva genom att börja vända dig inåt en liten stund varje dag.

Målgrupp

För alla, inga förkunskaper krävs.

Studiematerial

Kom som du är och gärna i löst sittande kläder.

Om kursledaren

Workshopledare är Katinka Wallner, avspännings- och hälsopedagog samt författare till boken Så blir du fri från ångest.