Från stress till återhämtning, förstå – hantera – träna!

Information

Den här kursen riktar sig till dig som vill ha mer kunskap och förståelse om vad stress är, varför vi har det, och hur vi kan hantera det med hjälp av verktyg till återhämtning och mer glädje och balans i livet! Teori varvas med praktiska övningar och tid för reflektion och diskussion, med en paus av gott kaffe eller te. Vi ses varannan vecka, men hoppar över vecka 44, så det blir v.38, 40, 42 och 46 som vi ses. Varmt varmt välkommen!

Målgrupp

Alla som är intresserade av hälsa, vill veta mer om stress och få inblick i verktyg som kan hjälpa

Mål

Fördjupad kunskap i vad stress är och verktyg till att hantera den

Innehåll

Kursen består av 4 tillfällen där vi bearbetar följande teman:

• Vad är stress och varför har vi det?

• Hur är stress kopplat till våra tankar och hur kan vi hantera det?

• Fler verktyg för att hantera stress, nå återhämtning och fokus på friskfaktorer

Studiematerial

En del stenciler på övningar mm kommer att delas ut.

Om kursledaren

Johanna har en psykologi-utbildning med inriktning på social och organisationspsykologi i botten och är även utbildad Hälsocoach och Stress & avspänningspedagog. Förutom att hålla kurser inom området för stresshantering och hälsa här och genom sitt företag erbjuder hon även en kurs inom dans med inslag av mindfulness. Centralt för Johanna är tanken att vi behöver se till hela människan, både kropp och sinne.