Styrka/stretch - Rörlighetsträning

Information

Rörlighetsträning är en skonsam och effektiv träningsform som passar alla, oavsett ålder eller träningsbakgrund. Genom funktionell träning och dynamiska rörelser för hela kroppen så kommer vi att göra rörelser som är uppmjukande och stärkande i musklerna kring dina leder.

Under passen jobbar vi upprepande med rörelser och du kan anpassa dem utifrån din egen förmåga. Rörlighetsträningens effekter är minskad skaderisk, ökat välbefinnande och en mer hälsosam hållning.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Målgrupp

Vuxna

Bra att veta

᛫ Var gärna barfota under kursen.

᛫ Ha kläder du kan röra dig i, gärna flera lager för att kunna ta av om du blir varm. 

᛫ Ta med en egen yogamatta om du har (det finns några att låna på plats). 

I deltagaravgiften ingår medlemsavgift till föreningen Dansstudion i Arvika.

Kursen hålls under sex tillfällen med start 17/3, därefter 31/3, 7/4, 14/4, 28/4 och 5/5.

Anmälan

Sista anmälningsdag är den 9 mars, kursen startar vid minst 15 anmälda deltagare.

Vid avanmälan till anmäld kurs, nära start och utan giltig orsak, debiteras en avgift. Mer information finns att läsa vid "Anmälningsvillkor" längst ner på den här sidan.

Har du frågor, kontakta

Ronja Lindgren, ronja.lindgren@sv.se.

Varmt välkommen!

Kursen sker i samarbete med föreningen Dansstudion i Arvika.