Gör eget hemma-spa kit

God morgon hälsar Cecillia,

Innan vi går in på dagens ämne vill jag betona att jag inte är hudspecialist eller dermatolog, utan en entusiast som gjort min egen efterforskning. Jag rekommenderar alltid att var och en gör sin egen research och konsulterar experter vid behov.

Fördelar med naturliga ingredienser i hudvård

Naturliga ingredienser kan vara skonsamma mot huden och fria från syntetiska tillsatser som parabener, sulfater och artificiella dofter. Många växtbaserade oljor och extrakt är rika på vitaminer, antioxidanter och fettsyror som naturligt vårdar huden. Dock kan även naturliga ämnen orsaka reaktioner, så vid hudproblem är det alltid bäst att konsultera en dermatolog.

Skapa ditt eget naturliga hudvårdskit

Ett bra startkit kan innehålla:

• Basoljor: Jojobaolja (balanserande), arganolja (närande), kokosolja (mjukgörande)
• Smör: Sheasmör (rik på vitaminer), kakaosmör (fuktgivande)
• Naturliga extrakt: Aloe vera-gel (lugnande), rosenvatten (uppfriskande)
• Eteriska oljor: Lavendel (lugnande), tea tree (antibakteriell), frankincense (anti-aging)
• Lera & pulver: Vit lera (rengörande), havremjöl (mild exfoliering)

Hur väljer man hudvård efter hudtyp?

Torr hud: Sheasmör, arganolja, kokosolja

Känslig hud: Jojobaolja, havremjöl, rosenvatten

Fet hud: Tea tree-olja, vit lera, aloe vera

Mogen hud: Frankincense-olja, vitamin E-olja, rosolja

Testa alltid en liten mängd på huden innan du använder en ny produkt.

Hudvård för män och barn

Män: Lättabsorberande oljor som jojoba och arganolja.

Barn: Mild, parfymfri och hypoallergen hudvård som sheasmör, havre och kokosolja.

Vid eksem eller andra hudproblem bör alltid en läkare rådfrågas.

Naturlig hudvård i bastun

Bastuolja: Jojobaolja + eukalyptus eller lavendel

Kroppsskrubb: Kokosolja + havssalt

Undvik heta bastubad och starka eteriska oljor om du har känslig hud.

Vanliga misstag i naturlig hudvård

• Använd inte citrusoljor före solexponering.
• Blanda inte för många eteriska oljor.
• Lagra inte produkter för länge utan konserveringsmedel.
• Experimentera inte för mycket om du har hudproblem – konsultera en hudläkare.
• Förlänga hållbarheten på hemmagjord hudvård
• Använd mörka glasflaskor.
• Tillsätt vitamin E-olja som naturlig antioxidant.
• Använd sterila redskap.
• Förvara i kylskåp.
• Tillverka små mängder för att hålla produkterna fräscha.
• Örter och eteriska oljor för hudens hälsa
• Lavendel & kamomill: Lugnar och minskar stress.
• Tea tree & rosmarin: Motverkar akne.
• Frankincense & rosenvatten: Främjar elasticitet.
• Eukalyptus & pepparmynta: Stimulerar blodcirkulationen.
• Eteriska oljor bör alltid spädas i en basolja och undvikas vid allergier.

Min dagliga hudvårdsrutin

Jag använder oljor och fuktkräm dagligen. Mina favoriter inkluderar ricinolja och frankincense. Jag byter basoljor efter behov och gillar att experimentera med dofter som lavendel eller citrus. Jag använder också:

• Bodybutter efter dusch 1-2 ggr/vecka
• Läppbalsam med cayennepeppar för naturlig plumping
• Hemmagjord deo och ”Vicks” för förkylningar och muskelsmärtor
• Naturlig hudvård handlar om att vårda huden på ett skonsamt och hållbart sätt. Jag hoppas att dessa tips kan inspirera dig att utforska vad som fungerar bäst för just din hud!

Cecilias kurser hos Studieförbundet Vuxenskolan

Gör eget hemma-spa kit

Yoga för nybörjare 

Gratis Webbinarium Självledarskap

Gratis Lunch Webbinarium Självledarskap

Självledarskap- En workshop i Skövde