Föreläsning: Idrottskvinnor 65+ – En hybridföreläsning för hälsosamt åldrande

Information

Datum: 6 november

Datum: 6 november
Tid: Samling kl. 18:30 för mingel och SPF-information, sedan startar föreläsningen kl. 19:30–21:00
Plats: Mötesplats Dalaberg, Uddevalla
Delta på plats eller digitalt!

I samarbete med RF-SISU Västra Götaland och SPF Viken bjuder vi in till en inspirerande hybridföreläsning för kvinnor 65+. En hybridföreläsning innebär att du kan delta på plats eller digitalt via länk, vilket ger dig flexibilitet att vara med oavsett var du befinner dig. De som kommer till Mötesplats Dalaberg kan mingla och få fika, medan de som ansluter digitalt följer föreläsningen live tillsammans.


Föreläsare
Föreläsare:
Peter Edholm, forskare inom idrottsfysiologi, kommer att presentera de förändringar som kvinnans kropp genomgår under pensionsåldern samt ge råd om träning och kost för att stärka hälsan och välmåendet.

Föreläsningen kommer att ta upp:
Vikten av styrketräning: Hur träning kan hjälpa till att bibehålla rörelseförmåga och styrka.
Kostens roll för hälsa: Hur rätt kost kan bidra till bevarande av muskelmassa och hjärt-kärlfunktion.
Träningsnivåer för hälsovinster: Vilken träningsmängd som ger resultat oavsett tidigare aktivitetsnivå.
Säker träning för äldre: Vad äldre bör tänka på för att träna tryggt och säkert

Anmälan:
Vi länken här eller mejla faraah.mohamud@sv.se
 

Arrangeras i samarbete med
RF-SISU  i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan Väst,  SPF Viken Uddevalla och Mötesplats Dalaberg