Yinyoga - vila dig i form

Information

Yinyoga är precis som annan yoga-men också dess motsats. Yinyogan undviker "perfektion" i en slutposition. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Det är mycket enkla ställningar som görs sittande eller liggande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt.
Med inslag av Sensing yoga: när vi rör oss mjukt, gungar gnuggar olika delar av kroppen så börjar vi nysta upp vår bindväv, återfuktar den och gör den mjuk och följsam. Vi påverkar också vår vagusnerv så att den kan börja självreglera.

Målgrupp
För dig som vill komma i balans.

Innehåll
Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro-mindfulness. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Särskilt effektiv om du är stel och orörlig. Bra för dig som har ryggvärk, knä eller nackproblem eller smärta i muskler.
Bra komplement till annan träning.

Gruppstorlek
Denna kurs har plats för 13 deltagare.

Om kursledaren
Lisbeth Larsson har lång erfarenhet av yoga, mindfulness och stresshantering. Utbildad friskvårdskonsulent. Även utbildad inom Auyrveda, basmedicin och yinyoga lärare.