Mindful Yoga och Qigong

Information

Kom och testa på enklare traditionella yoga och Qi gongövningar i form av andningsövningar, kroppsställningar, avspänningsövningar och meditationer som går att göra på stol.
Övningarna hjälper dig att slappna av, mjuka upp kroppen, minska stressen och sova bättre.

Qigong består av mental koncentration, enkla rörelser och andning för att förbättra cirkulationen av energi i kroppen. Qigong utvecklades i Kina som en av fem huvudmetoder inom traditionell kinesisk medicin med syfte att förebygga samt behandla sjukdomar.

BRA ATT VETA
Inga förkunskaper krävs.
Vi träffas varje tisdag i 5 veckor.
Matta och filt finns att låna, men tag gärna med egna om det är möjligt.

LEDARE
Pia Jansson.
Pia är mindfulness coach och yogalärare ( utbildad i Sverige och i Indien) inom yin yoga, hatha yoga, restorative yoga.
Kursverksamhet sedan 20 år i Gränna.

FRÅGOR?
Kontakta Studieförbundet Vuxenskolan: tel 036–190040
fuji.hoffman@sv.se

SV:s kurser och verksamhet utgår ifrån studiecirkelns pedagogik. I studiecirkeln förenas lärande och personlig utveckling, samtidigt som vi ger plats för grundläggande demokratiska värderingar. Grunden är det egna intresset och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka studiecirkelns inriktning och innehåll.