Gentle Hathayoga

Information

KURSINNEHÅLL
Detta är ett milt yogapass för alla nivåer och åldrar. Hathayogan - den klassiska yogan hjälper dig öka styrka, balans och rörlighet utefter just dina förutsättningar. Passen varieras och inleds alltid med en andningsövning, följt av uppvärmning, solhälsning, yogapositioner och avslutas med guidad avslappning.

FÖRKUNSKAP
Inga förkunskaper krävs. Denna yoga anpassas till alla nivåer, nybörjare, repetition eller om du önskar få nya perspektiv på din yogapraktik. Effektiv även vid en stressad och prestationskrävande livsstil. Speciellt bra som stretchande komplement till annan mer dynamisk träning som löpning och styrketräning. Bär bekväma kläder som du kan röra dig i och ha gärna en filt, tröja och/eller sockor med. Yogan utövas barfota (eller med sockor, gärna anti-halk.)

KURSLEDARE
Jeanette driver med mottot Health is wealth företaget Joy of Yoga Malmö med yoga i skolor, studios, på arbetsplatser och online. Med 15 års erfarenhet och över 800 timmars utbildning inom flera yogaformer. Projektledare och yogalärare i nyligen avslutade Arvsfondsprojektet Yoga för Alla med fokus på äldre och yoga. Jeanette brinner för att dela yogan som ett läkande verktyg.

VIKTIG INFORMATION
Denna kurs är berättigad till friskvårdsbidrag.