Bygg din självkänsla och förändra negativa tankemönster

Information

Hur bygger jag min självkänsla?

Studiecirkeln "Bygg din självkänsla och förändra negativa tankemönster" riktar sig till individer med sensitiv begåvning och består av tre träffar. Under cirkeln utforskar vi hur självkänsla formas och hur den kan stärkas genom medvetna förändringar i tankar och beteenden.

Kursinnehåll
1. Förstå självkänsla och känslighet – Vi går igenom vad självkänsla är, och hur det påverkas av känslomässig känslighet. Deltagarna lär sig identifiera sina egna tankemönster och beteenden som påverkar självkänslan negativt.
2. Verktyg för att förändra tankemönster – Här introduceras metoder för att utmana och ersätta negativa tankar med mer konstruktiva och positiva alternativ. Deltagarna får övningar för att hantera självkritik och utveckla en mer realistisk självbild.
3. Byggande av långsiktig självkänsla – Vi fokuserar på hur deltagarna kan integrera nya beteenden och tankesätt i vardagen, för att stärka sin självkänsla på lång sikt. Deltagarna får även strategier för att hantera stress och överväldigande känslor som kan uppstå i samband med känslig begåvning.
Studiecirkeln är interaktiv och ger stöd i att skapa hållbara förändringar för ökat välmående och självacceptans.

Studiematerial
Eventuell bok?

Cirkelledare
Suzanne Demant har med en bakgrund inom samtalsterapi och parterapi utvecklat ett holistiskt arbetssätt där varje person bemöts med värme, förståelse och respekt. Suzanne tror starkt på att alla har förmågan att växa och utvecklas.

Bra att veta
Ingen tidigare erfarenhet behövs - alla är välkomna!
I studiecirkeln respekterar vi varandra och naturligtvis stannar det vi pratar om i gruppen!


Efter avslutad cirkel kommer du att få en utvärderingsenkät mailad till dig. Vi uppskattar om du har möjlighet att besvara den.

Anmälningsinformation
Studiecirkeln startar vid 5 anmälda deltagare
Om inget datum är utsatt startar kursen så fort vi har tillräckligt många anmälda.
Anges datum är detta preliminärt och kan bli framflyttat om vi behöver få in fler anmälningar.
Observera att vi regelrätt inte skickar någon bekräftelse på anmälan via e-post direkt efter anmälan, annat än det autosvar du får om att din anmälan är skickad.
Vi skickar kallelse/faktura 1-2 veckor innan kursstart.


Vad är en studiecirkel?
Studiecirkeln har en speciell pedagogisk form. I en studiecirkel träffas deltagare i små grupper för att lära sig något tillsammans. Grunden är det egna intressen och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka inriktning och resultat i studiecirkeln.