MINDFULNESS I NATUREN

Information

MINDFULNESS I NATUREN – med fokus på stresshantering
I vårt samhälle där informationsflödet accelererar mer och mer behöver vi se till att få återhämtning och gärna ute i naturen, som enligt forskare är det bästa stället för att komma ner i varv.
Vill du vara mera i nuet? Vill du lära dig att hantera din stress, finna inre ro, skapa fokus och öka kroppens välbefinnande? Vi kommer öva på att vara mera närvarande i nuet och lära oss hantera verktyg för att minska stress och oro. Vi kommer att fokusera på återhämtning med hjälp av naturens helande kraft. I det här programmet på Svt kan du få mer kunskap om vad stress gör med oss människor: https://www.svtplay.se/video/KZm2z6L/kampen-mot-stressen?video=visa&position=530


Kursinnehåll
Du kommer varsamt guidas under en stillsam promenad, med fokus på att möta naturen med dina sinnen för lugn, fokus och återhämtning i kropp och själ. Vi går igenom ett antal övningar och tekniker, som uppmuntrar till att använda våra sinnen aktivt och utöva närvaro/härvaro, för att hitta inre lugn och fokus. Detta för att vi behöver få en möjlighet till att bara stanna upp och ta in våra sinnen, ett i taget. Du kommer även att få tips på övningar, du kan göra själv och tid för reflektion.


Cirkelledare
Kursledare: Anneli Lagergren, Viability/Livskraft
Anneli är utbildad inom Mental träning, är friskvårdsguide, skogsbadsguide, jordningsguide, supyogainstruktör, simlärare och yogalärare. Hon har jobbat som friskvårdsinspiratör i många år tar här med sig sin erfarenhet och ser från där du är idag och guidar dig framåt.
Mer information om Anneli hittar ni under: www.viabilitylivskraftispekerodab.se


Bra att veta
Packa i ryggsäck (för att ha händerna fria under promenaden). Kläder efter väder och sittunderlag.
Varm dryck/vatten, egen fika och toalettpapper (om man behöver i skogen)
Anneli har med Första hjälpen-kit och är utbildad i Första hjälpen och HLR.
Samling kl 17.20 vid Trankärrsgårdens parkering, Trankärr 150, 442 49 Kungälv. För karta se under anmälningslänken nedan.

Anmälningsinformation
Studiecirkeln startar vid 5 anmälda deltagare
Om inget datum är utsatt startar kursen så fort vi har tillräckligt många anmälda.
Anges datum är detta preliminärt och kan bli framflyttat om vi behöver få in fler anmälningar.
Observera att vi regelrätt inte skickar någon bekräftelse på anmälan via e-post direkt efter anmälan, annat än det autosvar du får om att din anmälan är skickad.
Vi skickar kallelse/faktura 1-2 veckor innan kursstart.
Sista anmälningsdag: 20250401


Vad är en studiecirkel?
Studiecirkeln har en speciell pedagogisk form. I en studiecirkel träffas deltagare i små grupper för att lära sig något tillsammans. Grunden är det egna intressen och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka inriktning och resultat i studiecirkeln.