Lär dig Mindfulness, workshop

Om kursen

Vi bekantar oss med teoretiska hörnstenar, filosofi, historia och praktiserande av Mindfulness.
OBS! Specialpris om du anmäler dig till både Bindvävsstretch och Mindfulness workshops den 15/9! 300kr sammanlagt istället för 200kr/st.
Maila cecilia.alm@sv.se för att anmäla dig med specialpris.

Målgrupp
Denna kurs är för alla och samtidigt utformad med nybörjaren i åtanke.

Mål
Få grundläggande förståelse för Mindfulness som konstform. Med sig får deltagaren ett par teoretiska verktyg som använts under tusentals år för ökat inre lugn och harmoni.

Innehåll
Mindfulness kulturella ursprung och varför det har betydelse för förståelse och praktiserande. Vi pratar om några av de vanligaste utmaningarna och tips på hur vi kan stimulera viljan att regelbundet meditera. Mindfulness är en konstform som vi kan träna på, med dig från detta möte får du praktiska övningar för fortsatt utforskande.

Material
Det material som vi bedömer att du behöver för ett framgångsrikt deltagande kommer att finnas på plats.

Gruppstorlek
Minsta gruppstorlek är fem deltagare med plats för fler.

Om kursledaren
Sebastian Brander som är cirkelledare för denna kurs kommer med erfarenhet från många års eget praktiserande av Mindfulness och Buddhism. Han har ett brinnande intresse för inre utforskande och självförverkligande samt pratar gladeligen mycket och länge om detta med vem helst som visar ett ömsesidigt intresse. Sebastian är certifierad Mindfulnessinstruktör med en specialisering gentemot facilitering av diversifierade, jämställda, inkluderande och tillgängliga gruppsamtal.