Själsnärande övningar i naturen

Information

En kurs där vi under fyra tillfällen tar hjälp av naturen, vår andning och våra sinnen för att få verktyg, kunskap och tips för att skapa mer närvaro och lugn i våra liv.

Vi tar god tid på oss med övningarna och vi kan känna oss trygga i naturen eftersom vi är en grupp. Man får gemenskap med andra men också värdefull egentid.

Målgrupp

De som vill ha tips på olika sätt att stressa ner, bli mer närvarande, få skogens och naturens läkande energier i trygg gemenskap med andra.

Mål

Man kan förvänta sig att ha fått tips för att varva ner och få ett sinneslugn. Tips för hur man kan bli mer närvarande. Lugna och stärkande övningar att ta till vid behov.

En plats i naturen att återvända till för att få kraft och ett lugn.

Innehåll

Att andas lugnt, komma ner i varv, sinnesnärvaro, tystnad; vad händer i oss när vi går in i oss själva och är i tystnad? Uppskatta egentid. Få ett inre lugn och öva i att bara vara, och att göra saker långsamt. Reflektion.

Studiematerial

Liggunderlag/ sittunderlag och egen fika

Vi samlas vid Gullbrandstorp Hembygdsgård och är i skogarna där omkring.

Om kursledaren

Nina har anordnat retreats tidigare och detta brinner hon verkligen för. Helheten med natur, skapande, att ställa sig meningsfulla frågor ger en glädjeboost som sitter i . Hon vill dela med sig av detta till andra.